手根管症候群
福岡市西区姪浜駅の近くの方、このようなお身体の悩みはありませんか？
- 親指・人差し指・中指がしびれる（小指はしびれない）
- 明け方や夜中にしびれ・痛みで目が覚める。手を振るとラクになる
- ボタンがかけにくい、細かいものがつまみにくくなってきた
- 福岡市西区姪浜で手のしびれのケアが得意な整骨院・整体を探している
手根管症候群とは
手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）は、手首にある「手根管」というトンネルの中で、正中神経（せいちゅうしんけい）が圧迫されて、手や指にしびれ・痛みが出る状態です。
手根管は、手首の骨と靭帯（横手根靭帯）に囲まれた、伸び縮みしない狭いトンネルです。この中を正中神経と、指を動かす9本の腱が通っています。腱のまわりがむくんだり、手首を繰り返し使ったりすることでトンネル内の圧力が高まると、圧迫に弱い正中神経が押しつぶされて症状が出ます。
手根管症候群でお困りの方はお気軽に福岡市西区姪浜駅近くのアーク鍼灸整骨院へご相談ください。
手根管症候群の症状の特徴
- しびれる指が決まっている： はじめは人差し指・中指、進行すると親指から薬指の親指側まで（3本半）がしびれます。小指はしびれないのが大きな特徴です。
- 明け方・夜中に強い： しびれや痛みで目が覚めることがあります。手を振ったり、指を曲げ伸ばししたりすると軽くなるのも特徴的です。
- 手のこわばり感がある。
- 進行すると力が入らなくなる： 親指の付け根（母指球）の筋肉がやせ、親指と人差し指できれいな丸（OKサイン）が作れなくなります。縫い物がしにくい、細かいものがつまめない、ボタンがかけにくい、といった支障が出ます。
※親指と人差し指で丸が作れない、親指の付け根がやせてきた、といった場合は、神経の圧迫が進んでいる可能性があります。手術が必要になることもあるため、整形外科の受診をおすすめします。当院でも状態を確認し、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。
手根管症候群の原因・なりやすい人
- 原因がはっきりしないもの（特発性）が最も多い とされています
- 妊娠・出産期や更年期の女性に多い — ホルモンの変化により腱のまわり（腱鞘）がむくみ、トンネル内の圧力が上がることが関係すると考えられています
- 手の使いすぎ — 仕事やスポーツ、長時間のパソコン・スマホ操作など、手首を繰り返し使う動作
- ケガのあと — 手首の骨折などによるむくみ
- その他 — 透析を受けている方、手根管内の腫瘤（できもの）など
セルフチェックの目安
医療機関では次のような検査で確認します。ご自身で気になる場合の目安としてご活用ください。
- 手を振ると症状がラクになる（手根管症候群でよくみられます）
- ファレンテスト： 手首を直角に曲げて手の甲どうしを合わせ、1分ほど保持する。しびれ・痛みが強くなる場合は疑いがあります
- OKサイン： 親指と人差し指できれいな丸が作れるか確認する
- 手首の内側を軽くたたくと、指先にしびれや痛みが響く
※これらはあくまで目安です。確定には医療機関での診察・検査（筋電図など）が必要です。
手根管症候群と間違えやすい症状
手のしびれは原因によって対応が変わります。しびれる指の範囲が切り分けの手がかりになります。
- 肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）： 肘で尺骨神経が圧迫される状態。小指と薬指の小指側がしびれます（手根管症候群と逆です）。
- 頸椎椎間板ヘルニア・首が原因のしびれ： 首から腕、指先まで広い範囲にしびれが出たり、首を動かすと症状が変わったりします。
- 胸郭出口症候群： 腕を上げる姿勢でしびれやだるさが強くなるのが特徴です。
- 腱鞘炎・ばね指： しびれではなく、動かしたときの痛みや引っかかりが主体です。
しびれの原因を見きわめることが、適切なケアの第一歩です。原因が分からず不安な方は、まず手・指のしびれのページもあわせてご覧ください。
手根管症候群のセルフケア・日常の工夫
症状の悪化を防ぐために、日常生活での工夫が大切です。
1. 手首を休ませる
- 手首を反らせたり、強く曲げたりする姿勢を長く続けない
- 同じ作業を続けるときは、こまめに休憩を挟む
- 症状が強い時期は、夜間に手首をまっすぐ保つサポーターを使うこともあります
2. 作業環境を見直す
- パソコン作業では、手首が反り返らないよう机・椅子・キーボードの高さを調整する
- マウスやキーボードを強く握りしめない
- スマートフォンの長時間操作を控える
3. 首・肩・腕までケアする
手のしびれには、首や肩まわりの緊張が関係していることもあります。首・肩・前腕をやさしくストレッチし、血流を保ちましょう。
4. 無理に強く揉まない
しびれのある部位を強くマッサージすると、かえって刺激になることがあります。痛みやしびれが強いときは無理をせず、早めにご相談ください。
福岡市西区姪浜｜アーク鍼灸整骨院の手根管症候群ケア ３つのポイント
① 痛みやしびれにアプローチする鍼灸（はりきゅう）治療
鍼灸治療は、手首まわりや前腕の筋肉の緊張をやわらげ、血流を促すことで、しびれや痛みの軽減が期待できます。当院では刺激の少ない鍼を使用しているため、はじめての方も安心して受けていただけます。
② 特殊電気「ハイボルト治療」で症状の軽減を目指す
日本代表やプロ選手にも用いられるハイボルト治療で、通常の電気治療器では届きにくい深い部位にもアプローチし、手首まわりの負担軽減を図ります。
③ 手首だけでなく、首・肩・姿勢から原因にアプローチ
アーク式筋骨格調整法は、全身の筋膜と骨格を調整する当院オリジナルの施術法です。手首だけでなく、首・肩・背骨や骨盤の調整、筋膜リリースを組み合わせ、手に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。あわせて、仕事や家事での手の使い方・作業環境の見直しも指導します。
よくあるご質問（FAQ）
Q. 手根管症候群は整骨院で施術を受けられますか？
A. はい。手首・前腕・首肩まわりの筋肉の緊張をやわらげ、しびれや痛みの軽減、手への負担軽減を目的としたケアを行います。あわせて日常の手の使い方も指導します。ただし、神経の圧迫が強く、親指の付け根がやせている・力が入らないといった場合は手術が必要なこともあるため、整形外科の受診をご案内します。
Q. 小指もしびれるのですが、手根管症候群でしょうか？
A. 手根管症候群では小指はしびれないのが特徴です。小指や薬指の小指側がしびれる場合は、肘で神経が圧迫される「肘部管症候群」など、別の原因が考えられます。まずは状態を確認させてください。
Q. 妊娠中・産後に手がしびれるようになりました。関係ありますか？
A. 妊娠・出産期や更年期の女性は、ホルモンの変化により手根管症候群が起こりやすいことが知られています。無理をせず、気になる場合は早めにご相談ください。
Q. 放っておくとどうなりますか？
A. 進行すると、親指の付け根の筋肉がやせて力が入りにくくなり、細かい作業がしづらくなることがあります。しびれが続く場合は、早めに原因を確認することが大切です。
料金について
※症状に合わせたケアのために、保険外の自費施術をご提案する場合があります。ご不明な点はお気軽にお尋ねください。
福岡市西区の姪浜近隣にお住まいで手のしびれでお困りの方は、アーク鍼灸整骨院にご相談ください。 アーク鍼灸整骨院 福岡姪浜院のご案内
この記事の投稿者
坂元 大海（さかもと おおみ）
＜所有資格＞ 理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、MBA（経営学修士）
＜実績＞ 数多くのプロ選手や日本代表、俳優のコンディショニングを担当。大学（久留米大学、九州共立大学など）での講師や国際的スポーツ大会でのサポート実績あり。専門書の執筆多数。フィットネス・ヘルスケア企業のコンサルティングも10社以上実施している。
参考文献
院情報
【院名】アーク鍼灸整骨院 姪浜院
【住所】福岡県福岡市西区姪浜駅南１丁目６−２２ カーサ・デフェ １F
【アクセス】姪浜駅より徒歩1分
【電話】092-885-8205
【ご予約】LINE予約はこちら