寝違え

寝違えに悩まされたことはありませんか？痛みや不快感が続くと、日常生活や仕事に支障をきたし、気分も沈んでしまいます。

この記事では、寝違えの原因や症状、速効的な改善法から予防策まで詳しく解説します。

まず、首や肩の筋肉に負担がかかることで、炎症や痛みが生じる寝違えの原因と、状態を悪化させる生活習慣を説明します。

さらに、痛みの改善を目指すためには、適切な睡眠やストレッチ、マッサージや鍼灸が有効です。

また、頚椎ヘルニアや五十肩のような病気が関与している場合もあるため、専門家の意見を求めることも大切です。

この記事を読むことで、寝違えによる痛みの解決策がわかり、快適な生活を取り戻すことができるでしょう。

1. 寝違えで首が回らない
2. 首だけでなく、肩や背中も痛くなる
3. 福岡市西区姪浜で寝違えの治療が得意な鍼灸整骨院・整体を探している

寝違えの痛みを引き起こす原因と症状

悩ましい寝違えの主な症状と対処法

寝違えの主な症状は、首の痛み、肩こり、頭痛、首の動きの制限です。これらの症状がある場合、対処法として以下のような方法がおすすめです。

– 首や肩の筋肉をほぐすマッサージ

– ストレッチを行う

– 適切な枕を使用する

– 適度な運動を行い筋肉の柔軟性を高める

また、症状が改善されない場合や悪化する場合は、専門家のアドバイスや治療を受けることが重要です。

寝る姿勢や枕の影響：寝違えの主要な原因

寝違えの主要な原因は、寝る姿勢や枕の影響にあります。寝る姿勢が悪いと首や肩の筋肉に負担がかかり、炎症が起こりやすくなります。適切な姿勢で寝ることや、自分に合った枕を使用することが重要です。枕は高さや硬さが適切であることが大切で、それによって首や肩の筋肉への負担が軽減されます。

また、睡眠中の無意識の動きも寝違えの原因となることがあるため、寝る前にリラックスして緊張をほぐす方法も効果的です。

首や肩の筋肉に負担がかかる日常生活の要因

日常生活で首や肩の筋肉に負担がかかる要因として、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、重い荷物の持ち運びなどが挙げられます。これらの要因が続くことで筋肉の緊張が高まり、寝違えのリスクが増加します。

対策としては、こまめな休憩やストレッチ、正しい姿勢での作業が効果的です。また、ストレスや疲労が溜まり過ぎないように、適度なリラックスタイムを取り入れることも重要です。

寝違えが引き起こす可能性のある病気

頚椎ヘルニアや五十肩：寝違えの合併症

頚椎ヘルニアや五十肩は、寝違えの合併症としてよく知られています。頚椎ヘルニアは、首の椎間板が痛みやしびれを引き起こす状態で、五十肩は肩関節周囲に炎症が生じ、肩の可動域が狭くなる症状です。

これらの合併症は、不適切な姿勢や長時間のデスクワーク、スポーツによる負担や筋肉疲労が原因で起こることが多いです。また、神経を圧迫することで、首や肩の筋肉が硬くなり、症状が悪化することがあります。

対策として、適切な枕や寝姿勢の見直し、ストレッチやマッサージなどのリラクゼーション方法、運動不足の解消が効果的です。更に、一度整骨院や鍼灸院で専門家の治療を受けることで、適切なアプローチが可能となり、症状の改善が早まります。

福岡市西区姪浜｜アーク鍼灸整骨院の寝違え治療３つのポイント

• AIを用いた姿勢検査や、痛みの出ている部位の評価を行い症状の原因を明確にします。

  

  AI姿勢評価システムや、全身の動作分析を行うことで、痛みの出ている肩だけではなく、全身の状態の検査をさせていただきます。
  
  痛みが出ている首以外でも影響が考えられる部位は様々です。
  
  特に、多く見られるのは
  ①猫背姿勢
  ②骨盤の前後左右の傾き
  ③肩甲骨の動き
  などです。
  
  首の痛みの治療と合わせて、全身の治療を行うことにより、早期の改善や、再発予防が期待できます。

• 「筋膜リリース」×「背骨・骨盤矯正」で早期・根本改善

  

  アーク式筋骨格調整法は全身の筋膜と骨格を調整する当院オリジナルの施術法です。
  
  福岡市西区姪浜のアーク鍼灸整骨院では痛みの発生している首だけでなく、肩甲骨や骨盤や背骨の調整を行い、全身の筋肉のバランスを整える施術を行います。

• 特殊電気ハイボルト治療法

  

  日本代表やプロ選手などにも愛用されるハイボルト治療を行うことで、早期に痛みを改善することが期待できます。
  
  通常の電気治療器では到達しない深い部位の炎症や筋肉の痛みに対しても効果があります。

料金について

●自費での施術（継続してご利用いただける、お得な回数券もご用意しております）

アーク式筋骨格調整法	2,480円
特殊電気ハイボルト治療	2,200円
特殊電気EMSトレーニング	3,300円
鍼灸治療（1部位）	2,200円
AI姿勢検査	1,100円

●保険を利用した施術（※おおよその目安となります）

初回	500～1,800円程度
2回目以降	160～500円程度

※保険の取り扱いは原因のある痛み（ケガ）の部位が対象となり、適用には、施術内容の制限があります。
※痛み症状を根本から改善するために、保険外自費施術を提供しております。ご理解の上、ご利用ください。

参考文献

• 日本整形外科学会
• 日本脊髄外科学会
• 板場英行. “頸椎捻挫と徒手理学療法.” 理学療法学 41.8 (2014): 630-638.
• 木津伸也, et al. “408. 頸椎捻挫の病態についての報告と客観的評価の試み.” 理学療法学 Supplement Vol. 22 Suppl. No. 2 (第 30 回日本理学療法士学会誌 第 22 巻学会特別号 No. 2). 日本理学療法士協会 (現 一般社団法人日本理学療法学会連合), 1995.