ランニング障害

1. 痛みでランニングすることができない
2. マラソン大会の出場に向けて早くケガを治したい
3. 福岡市西区姪浜駅近くでランニング障害の治療が得意な整骨院・整体院を探している

ランニング障害とは？原因と症状

ランナーに多い膝関節の痛みと障害

ランナーに多い膝関節の痛みや障害の中でよくあるものは、膝蓋骨（膝のお皿）の周りの痛み、膝の外側が痛くなる腸脛靭帯炎などです。これらの症状は、練習量の増加や疲労、不適切なフォーム、筋力不足が引き金となって起こります。

また、シューズが適切でない場合や、筋力の低下や柔軟性が不足している場合も痛みの原因となります。治療としては、安静やアイシング、筋力トレーニング、ストレッチなどが挙げられます。

痛みが気になる際はお早めに福岡市西区姪浜のアーク鍼灸整骨院へご相談ください。

ランニングによる足首や脚のケガと対処法

ランニングによる足首や脚のケガには、捻挫、アキレス腱炎、シンスプリント、脛骨疲労骨折などがあります。これらのケガは、過度な練習や疲労、不適切なフォームやシューズ、筋肉や靭帯の不足が原因となって発生します。

対処法としては、まずは安静にして患部を冷やすアイシングを行い、痛みが引いたら筋肉の柔軟性を高めるストレッチや筋力トレーニングを行います。

また、適切なシューズやインソールを選ぶことも、ケガの予防になります。

股関節や腰痛とランニング障害の関係

股関節や腰痛とランニング障害の関係は、これらの部位の筋力低下や運動制限が、ランニング時のフォームや動きに悪影響を及ぼすことによります。

例えば、股関節の筋肉が硬くなることで、ランニング時の足の振りが制限され、膝や足首への負担が増加します。

また、腰痛による姿勢の悪化や体幹の筋力低下は、ランニング時に不適切な姿勢をとることが原因で膝や足首への負担が増えます。

股関節や腰痛を改善することで、ランニング障害の予防や改善が期待できます。

筋力トレーニングやストレッチ、適切な姿勢を意識したランニングフォームの練習が効果的です。

また、症状が改善しない場合は、整形外科や整骨院での適切な治療が必要となります。

福岡市西区姪浜｜アーク鍼灸整骨院のランニング障害治療３つのポイント

• 痛みに効果！特殊電気ハイボルト治療法

  

  日本代表やプロ選手などにも愛用されるハイボルト治療を行うことで、早期に痛みを改善することが期待できます。
  
  通常の電気治療器では到達しない深い部位の炎症や筋肉の痛みに対しても効果があります。

• 「筋膜リリース」×「背骨・骨盤矯正」で早期・根本改善入れてください

  

  アーク式筋骨格調整法は全身の筋膜と骨格を調整する当院オリジナルの施術法です。
  
  痛みの発生している部位だけでなく、脊柱や骨盤の調整を行い、さらに、全身の筋肉のバランスを整える施術を行います。

• スポーツ動作で気を付けるポイントを指導いたします。

  

  ランニング障害の予防策には、適切なフォーム、トレーニングの強度や頻度の調整、筋力強化、ストレッチの実施、アイシング、サポート用品（インソール、テーピング）の活用などがあります。
  
  福岡市西区姪浜のアーク鍼灸整骨院ではランニング障害を予防するためのフォームやケアの方法をご指導いたします。
  

料金について

●自費での施術（継続してご利用いただける、お得な回数券もご用意しております）

アーク式筋骨格調整法	2,480円
特殊電気ハイボルト治療	2,200円
特殊電気EMSトレーニング	3,300円
鍼灸治療（1部位）	2,200円
AI姿勢検査	1,100円

●保険を利用した施術（※おおよその目安となります）

初回	500～1,800円程度
2回目以降	160～500円程度

※保険の取り扱いは原因のある痛み（ケガ）の部位が対象となり、適用には、施術内容の制限があります。
※痛み症状を根本から改善するために、保険外自費施術を提供しております。ご理解の上、ご利用ください。

福岡市西区の姪浜近隣にお住まいでランニング障害でお困りの方は、アーク鍼灸整骨院へご相談ください。

参考文献

• 日本スポーツ整形外科学会
• 日本整形外科学会
• 日本臨床整形外科学会
• 渡部裕一, 野口蒸治, and 宮本義明. “一般市民ランナーの下肢障害.” 整形外科と災害外科 45.2 (1996): 475-477.
• 岡戸敦男. “ランニング障害への理学療法.” 理学療法学 Supplement Vol. 46 Suppl. No. 1 (第 53 回日本理学療法学術大会 抄録集). 日本理学療法士協会 (現 一般社団法人日本理学療法学会連合), 2019.