冷え性

冷え性は女性に多い悩みで、手足が冷たくなるだけでなく、頭痛や肩こり、便秘などの症状も引き起こす場合があります。そこで、この記事では冷え性の原因や症状について詳しく解説し、症状を改善する効果的な治療法もご紹介します。

– 原因と症状に迫る

– 女性に多い冷え性のメカニズム

– 自律神経の乱れが引き起こす冷え

– ストレスや筋肉の低下が関与する冷え

– 冷え性に特有な手足の症状について

さらに、効果的な治療法として運動や生活習慣の見直し、血管の収縮を抑える入浴方法、適切な食事と水分補給で体温を保つ方法、対策に役立つサプリメントや漢方薬なども紹介します。最後に、適切な治療を受けるための注意点も押さえておくことが大切です。

この記事を読むことで、冷え性の原因や症状の理解が深まり、改善方法を知ることができます。自分に合った方法で冷え性の改善に取り組み、健康な暮らしを送りましょう。

1. 手足が冷たくてつらい
2. 夜は靴下を履かないと眠れない
3. 手が冷たいと良く言われる
4. 福岡市西区姪浜駅近くで冷え性の治療が得意な整骨院・整体院を探している

冷え性の原因と症状に迫る

女性に多い冷え性のメカニズム

女性に多い冷え性のメカニズムはホルモンが大きく影響します。女性ホルモンの乱れによって血管が収縮し、血行が悪くなることが原因です。また、女性は基礎体温が低いため、冷え性になりやすくなります。さらに、ストレスや疲れによる自律神経の乱れも冷え性を引き起こす要因となります。自律神経のバランスを整えることで、冷え性の改善が期待できます。

自律神経の乱れが引き起こす冷え

自律神経の乱れが冷え性を引き起こす理由は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることです。交感神経が優位になると、血管が収縮し血行が悪くなり、冷え性の症状が現れます。そのため、冷え性の改善のためには、自律神経のバランスを整えることが重要です。

具体的な方法は、ストレスの軽減、適度な運動、良質な睡眠、リラックス効果のある食事や漢方薬の摂取などです。また、冷え性の改善には水分の摂取も大切です。こうした対策を実践することで、自律神経の乱れから引き起こされる冷え性を改善することが可能です。

ストレスや筋肉の低下が関与する冷え

ストレスと筋肉の低下は、冷えの原因として密接に関連しています。ストレスが溜まると、自律神経が乱れることがあり、これにより交感神経が優位となり血管が収縮します。結果として、血行が悪くなり冷えが起こります。

また、筋肉が衰えると、筋肉のポンプ機能が低下し血液の循環が悪くなります。特に下半身の筋肉が弱まると、足の冷えが増す可能性があります。実際、女性の場合、筋肉量が少なく、更年期に筋肉が衰えることで冷え症が悪化しやすくなります。

冷えを改善するためには、ストレスの解消と筋肉の強化が重要です。運動やリラクセーションを取り入れた生活習慣が効果的で、ストレッチや筋トレが筋肉を鍛え血行を促進します。さらに、適度な運動と栄養バランスの整った食事も、冷え改善のために非常に重要です。

冷え性に特有な手足の症状について

冷え性の方は、特に手足が冷たく感じることが多く、これは血行が悪いことが原因となっています。血液が循環しないことで、手足の温度が下がり、寒さを感じやすくなります。さらに、全身の体温が低下し、免疫機能も低下しやすくなります。

手足の冷えは、長時間のデスクワークや立ち仕事、睡眠不足、不規則な生活など、日常生活における様々な要因によっても引き起こされます。また、女性に多い月経前のホルモンバランスの乱れや妊娠、出産などの影響で冷えが現れることもあります。

冷え性の手足の症状は、他にも足裏の冷たさや足がむくみやすい、冷えで頭痛や肩こりが起こることもあります。これらの症状がある場合は、医療機関で検査や相談を行うことをおすすめします。

福岡市西区姪浜｜アーク鍼灸整骨院の冷え性治療３つのポイント

• 冷え症に効果！鍼灸治療

  

  冷え性の改善には鍼灸（しんきゅう）治療がおすすめです。
  東洋医学である鍼灸治療は自律神経のバランスを整え、冷え性の改善はもちろん、根本治療を期待できます。
  
  福岡市西区姪浜駅近くのアーク鍼灸整骨院の鍼灸治療は痛みの出にくい鍼を使用しているので初めての方でも安心して治療を受けることができます。

• 「筋膜リリース」×「背骨・骨盤矯正」で早期・根本改善入れてください

  

  アーク式筋骨格調整法は全身の筋膜と骨格を調整する当院オリジナルの施術法です。
  
  痛みの発生している肘だけでなく、脊柱や骨盤の調整を行い、さらに、全身の筋肉のバランスを整える施術を行います。
  
  全身の状態を改善することで、早期改善はもちろん、再発しにくい身体の状態を目指します。

• 日常生活で気を付けるポイントを指導いたします。

  

  冷え性の予防やケアは、日常生活での工夫や注意が大切です。当院では日常生活でのアドバイスも行っています。
  運動と生活習慣の見直しが、血行促進に繋がります。血行が良くなることで、体温が上昇し手足の冷えが改善されるためです。具体的な方法として、以下の点に注意してください。
  
  -適度な運動:筋肉を使う運動を行うことで、筋肉が血管を押す力が強くなり、血液の流れが良くなります。ウォーキングやストレッチなど日常生活でも取り入れやすい運動がおすすめです。
  
  -ストレスの緩和:ストレスが溜まることで、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮して血行が悪くなります。リラックス効果のある趣味や深呼吸などでストレスを解消しましょう。
  
  -睡眠の質向上:質の良い睡眠は自律神経のバランスを整えます。十分な睡眠時間を確保し、良い睡眠環境を整えることが重要です。
  
  これらの生活習慣の見直しにより、血行が促進され、冷え性の改善が期待できます。

料金について

●自費での施術（継続してご利用いただける、お得な回数券もご用意しております）

アーク式筋骨格調整法	2,480円
特殊電気ハイボルト治療	2,200円
特殊電気EMSトレーニング	3,300円
鍼灸治療（1部位）	2,200円
AI姿勢検査	1,100円

●保険を利用した施術（※おおよその目安となります）

初回	500～1,800円程度
2回目以降	160～500円程度

※保険の取り扱いは原因のある痛み（ケガ）の部位が対象となり、適用には、施術内容の制限があります。
※痛み症状を根本から改善するために、保険外自費施術を提供しております。ご理解の上、ご利用ください。

福岡市西区の姪浜近隣にお住まいで冷え性でお困りの方は、アーク鍼灸整骨院へおこしください。