かかとの痛み
- 朝起きて足をつく際にかかとが痛い
- スポーツ時にかかとが痛くて走れない
- 福岡市西区姪浜でかかとの痛みの治療が得意な整骨院を探している
かかとの痛みの原因と症状
かかとの痛みは、多くの人が経験する一般的な症状です。原因はさまざまで、足底膜炎やアキレス腱炎などの疾患が考えられます。
足底腱膜炎は、足の裏にある腱が炎症を起こすことで、足裏全体が痛む症状です。スポーツや運動、長時間の立ち仕事が原因で発症することが多く、正しいストレッチや適切な靴選びが予防や治療に有効です。
一方、アキレス腱炎は、かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぐアキレス腱に負荷がかかることで、腱が炎症を起こす症状です。こちらもスポーツ選手やランニング愛好者に多く見られ、適切なストレッチやフォーム改善が重要です。
また、かかとの痛みは、立ち仕事や体重の増加、加齢など日常生活の中での蓄積した負担が原因であることもあります。
一度症状が現れたら、適切な対応が重要になります。福岡市西区姪浜のアーク鍼灸整骨院では、患者さん一人ひとりの症状や状態に合わせた治療法を提案し、的確なアプローチで早期回復を目指します。
朝起きた時のかかとの痛みの原因と対処法
朝起きて踵をつく際にみられるかかとの痛みは、特に足底腱膜炎が原因で起こることが多いです。足底腱膜炎は、足の裏にある筋膜の炎症や損傷が原因で、長時間の歩行や運動、立ち仕事などが症状の悪化につながります。
対処法として、まず適切なストレッチが推奨されます。筋肉や膜の柔軟性を向上させることで、かかと周囲の疲労や負担を軽減して痛みを改善します。
また、正しい靴選びが大切です。アーチ型の靴で足部のアーク構造をサポートし、適度なクッション性のあるインソールを利用することで、負荷を分散させることが可能です。
運動や長時間の立ち仕事がもたらすかかとの痛み
運動や長時間の立ち仕事は、かかと周囲の筋肉や腱に大きな負担を与えるため、痛みの原因となります。特に土踏まずが落ち込んでいる偏平足などの状態で長時間運動や立ち仕事を行うことでかかとへの負担は大きくなります。
アキレス腱炎や足底腱膜炎など、スポーツ選手やランニング愛好者によく見られるかかとの痛みが発生します。
これらの症状に対処するためには、正しいストレッチや適切なフォーム改善が必要です。また、適切な靴選びやインソールの利用も効果的です。
足底腱膜炎とアキレス腱炎：症状と特徴
足底腱膜炎は、足の裏に存在する厚い膜である足底腱膜が炎症を起こす症状です。主な原因は過度の運動や長時間立ち仕事、体重の増加などによる足への負担で、痛みが足底の中央部からかかとに広がります。特に朝起きた時や歩行時に痛みが強くなる傾向があります。
一方、アキレス腱炎は、かかととふくらはぎの筋肉をつなぐアキレス腱に炎症が起こる症状で、スポーツや運動による過度なストレッチや腱への負担が原因となります。痛みは足首の後ろ、かかとの部分に現れ、運動時や階段昇降時に悪化します。
足底腱膜炎やアキレス腱炎でお悩みの方は、福岡市西区姪浜のアーク鍼灸整骨院へお越しください。専門的な施術で、痛みの改善に尽力いたします。
靴の選び方で痛みが軽減する？かかとへの負担を考慮した選び方
靴選びは、足底腱膜炎やアキレス腱炎の痛み軽減に非常に重要です。適切な靴を選ぶことで、足への負担を軽減し、症状の改善が期待できます。
まず、かかとの高さが適切なものを選びましょう。高すぎるヒールは足への負担が大きく、症状を悪化させる恐れがあります。一方、低すぎるフラットシューズも、足底腱膜やアキレス腱へのサポートが不足し、痛みにつながります。
次に、靴の中敷きに注目しましょう。インソールは、足底腱膜炎やアキレス腱炎の痛み軽減に効果があります。中敷きが適度なクッション性とアーチサポートを備えていることが重要です。
さらに、靴の幅やサイズ選びも大切です。足に合ったサイズや幅の靴を選ぶことで、足への適切な圧力分散が可能となり、かかとへの負担を軽減できます。
足底腱膜炎やアキレス腱炎でお悩みの方は、靴選びを見直すことで症状の改善が期待できます。
福岡市西区姪浜｜アーク鍼灸整骨院のかかとの痛み治療３つのポイント
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痛みに効果！特殊電気ハイボルト治療法
日本代表やプロ選手などにも愛用されるハイボルト治療を行うことで、早期に痛みを改善することが期待できます。
通常の電気治療器では到達しない深い部位の炎症や筋肉の痛みに対しても効果があります。 -
「筋膜リリース」×「背骨・骨盤矯正」で早期・根本改善入れてください
アーク式筋骨格調整法は全身の筋膜と骨格を調整する当院オリジナルの施術法です。
痛みの発生している部位だけでなく、脊柱や骨盤の調整を行い、さらに、全身の筋肉のバランスを整える施術を行います。 -
日常生活やスポーツで気を付けるポイントを指導いたします。
足への負担を軽減する方法の一つとして、当院ではインソールやアーチサポートの使用をお勧めしています。
これらのアイテムは、靴の中に挿入することで、足のアーチをサポートし、歩行時の体重や衝撃を適切に分散させる効果があります。その結果、足の痛みや炎症の原因となる過度な負荷を軽減することが可能です。
料金について
●自費での施術（継続してご利用いただける、お得な回数券もご用意しております）
| アーク式筋骨格調整法 | 2,480円 |
|---|---|
| 特殊電気ハイボルト治療 | 2,200円 |
| 特殊電気EMSトレーニング | 3,300円 |
| 鍼灸治療（1部位） | 2,200円 |
| AI姿勢検査 | 1,100円 |
●保険を利用した施術（※おおよその目安となります）
| 初回 | 500～1,800円程度 |
|---|---|
| 2回目以降 | 160～500円程度 |
※保険の取り扱いは原因のある痛み（ケガ）の部位が対象となり、適用には、施術内容の制限があります。
※痛み症状を根本から改善するために、保険外自費施術を提供しております。ご理解の上、ご利用ください。
福岡市西区姪浜にお住まいでかかとの痛みでお困りの方はアーク鍼灸整骨院へご相談ください。
【この記事の投稿者】
坂元 大海（さかもと おおみ）
＜所有資格＞
理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、MBA（経営学修士）
＜実績＞
数多くのプロ選手や日本代表、俳優のコンディショニングを担当。大学（久留米大学、九州共立大学など）での講師や国際的スポーツ大会でのサポート実績あり。専門書の執筆多数。フィットネス・ヘルスケア企業のコンサルティングも１０社以上実施している。
参考文献
- 日本足の外科学会
- 日本臨床整形外科学会
- 日本整形外科学会
- 工藤慎太郎, et al. “足底腱膜炎の病態に関する臨床解剖学的研究―足底腱膜付着部の形態と機能に注目して―.” 理学療法学 Supplement Vol. 36 Suppl. No. 2 (第 44 回日本理学療法学術大会 抄録集). 日本理学療法士協会 (現 一般社団法人日本理学療法学会連合), 2009.
- 山田将弘, 森寺邦晃, and 森聡. “新しい足底腱膜炎に対するアプローチの試み 拡散圧力波を用いて.” 理学療法学 Supplement Vol. 44 Suppl. No. 2 (第 52 回日本理学療法学術大会 抄録集). 日本理学療法士協会 (現 一般社団法人日本理学療法学会連合), 2017.
